29 сентября - Всемирный день сердца

29 сентября более чем в 100 странах мира отмечается Всемирный день сердца.
В этот день АНО «Национальные приоритеты» при поддержке Минздрава России и «Волонтеров-медиков» в рамках нацпроекта «Здравоохранение» проведут всероссийские акции, посвященные здоровью сердечно-сосудистой системы.

Основная цель акций - напомнить людям о важности заботы о себе и своевременном обращении за квалифицированной помощью. Сердце — символ не только крепкого здоровья, но и любви, без которой невозможно быть счастливым человеком.

Более подробно со списком мест акции можно ознакомиться на сайте оберегаясердца.рф. Кроме этого, на портале можно найти полезную информацию о сердце и сосудах, пройти тест для оценки своего здоровья и получить прогноз на ближайшие 10 лет.

Согласно статистике, артериальной гипертонией в нашей стране страдают более 40% женщин и мужчин. О наличии артериальной гипертонии свидетельствует уровень артериального давления более 140/90.

Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:

•    нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;
•    отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);
•    увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
•    уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
•    следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
•    вести дневник артериального давления.

Ваше сердце скажет Вам спасибо!